Autonomous sensory meridian response

L’ASMR est une sensation distincte, agréable ou désagréable, de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif.

Autonomous sensory meridian response
Présentation
Partie de
Terminologie de la psychologie (d)

Cette sensation est induite typiquement lors de séances chez le coiffeur où les manipulations du cuir chevelu, éventuellement ressenties comme sensuelles, interviennent de surcroît généralement dans un environnement calme.

Bien que ce phénomène ait toujours existé, il n'a commencé à être popularisé que dans les années 2010 grâce à l'émergence d'Internet et des plateformes audiovisuelles ont permis de développer sa popularité. La nature et la classification scientifique du phénomène font l'objet de controverses.

Représentation du parcours de la sensation de picotement d’ASMR[note 1],[note 2].

Étymologie

L’ASMR vient de l'anglais autonomous sensory meridian response qui veut littéralement dire « réponse sensorielle autonome culminante[2] ». Il peut être défini comme une combinaison de sensations positives, de relaxation et d’une sensation distincte de picotement statique sur la peau. Cette sensation prend généralement naissance sur le cuir chevelu en réponse à un déclencheur, descendant le long de la colonne vertébrale, et peut se propager au dos, aux bras et aux jambes à mesure que l’intensité augmente. Une augmentation de l’intensité peut être obtenue en expérimentant d’autres déclencheurs[1].

Jenn Allen, qui a fondé le site ASMR-research.org, explique qu'« autonome » (ou « automatique ») fait référence à l'idiosyncrasie des personnes pratiquant l'ASMR, la « réponse » variant d'une personne à l'autre. Les discussions en ligne de groupes tels que Society of Sensationalists (la société des sensationnalistes, sur Yahoo!), formé en 2008, ou le blog The Unnamed Feeling (la sensation sans nom), créé par Andrew MacMuiris en 2010, avaient pour but de permettre à une certaine communauté d'en apprendre davantage sur cette sensation, en partageant des idées et des expériences personnelles.

Les autres façons de décrire la sensation d'ASMR évoquent un « massage cérébral » et des « picotements et frissons dans la tête, le cerveau et la colonne vertébrale ».

Principe

L'ASMR correspond à une sensation distincte, agréable, de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif[3],[4]. Cette sensation s’accompagne généralement de sensations de détente et de bien-être[1].

L'ASMR semble avoir un lien avec la synesthésie, de même qu'avec l'expérience-flux (flow state)[1].

Cependant l'effet est variable selon les individus. Pour le neurologue Pierre Lemarquis, « tout le monde n’est pas réceptif à ce genre de stimuli. Il s’agit d’un phénomène qui s’apparente à de la suggestion, comme en hypnose, ce qui suppose une capacité à lâcher prise, à rêver et à développer son imagination ».

Validité scientifique

Il y a peu de travaux sur l'ASMR et ceux réalisés manquent de recul, notamment sur l'effet placebo[5].

Dans la culture populaire

Ce phénomène est exploité via des vidéos de relaxation sur Internet[6],[7],[8] dont le nombre devient important à partir des années 2010[9] via les réseaux sociaux et les podcasts[10]. Elles « déclenchent » l'ASMR grâce à diverses techniques : voix douces, tapotements, chuchotement, etc. Cette technique est utilisée pour la relaxation, pour aider à s'endormir. Elle acquiert peu à peu une communauté. Les créateurs prééminents de vidéos liées à l’ASMR cumulent des millions et des millions de vues sur les chaînes[11].

Littérature

Le poème Les Chercheuses de Poux d'Arthur Rimbaud pourrait être une évocation de l'ASMR[12].

Notes et références

Notes
  1. L'image montre la vue arrière de la tête et du haut du torse. Les personnes compétentes éprouvent généralement la sensation comme provenant de l'arrière de la tête, se propage à travers le cuir chevelu et le bas de la nuque. La moitié des participants ont indiqué que cette sensation se propage généralement aux épaules et au dos avec une intensité croissante. Bien que ce diagramme représente les zones les plus fréquemment impliquées dans la sensation de picotement, il existe une grande variation individuelle quant à l'endroit où les picotements se propagent avec une intensité accrue, les jambes et les bras étant aussi souvent signalés comme des points chauds chez certaines personnes.
  2. Illustration tirée de l'étude Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state d'Emma Barratt et Nick Davis[1].

Références
  1. (en) Emma L. Barratt et Nick J. Davis, « Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state », PeerJ, vol. 3,‎ , e851 (ISSN 2167-8359, PMID 25834771, PMCID PMC4380153, DOI 10.7717/peerj.851, lire en ligne, consulté le )
  2. Joy Fox, « Autonomous Sensory Meridian Response », The Colorado Psychologist,‎ (lire en ligne, consulté le )
  3. (en-US) « What is ASMR? That Good Tingly Feeling No One Can Explain », Vice,‎ (lire en ligne, consulté le )
  4. (en) Pete Etchells, « ASMR and 'head orgasms': what's the science behind it? | Pete Etchells », sur the Guardian, (consulté le )
  5. Aidan Mahady, Marcel Takac et Alexander De Foe, « What is autonomous sensory meridian response (ASMR)? A narrative review and comparative analysis of related phenomena », Consciousness and Cognition, vol. 109,‎ , p. 103477 (ISSN 1090-2376, PMID 36806854, DOI 10.1016/j.concog.2023.103477, lire en ligne, consulté le )
  6. (en) Shelley Taylor, « 'Head orgasms', meditation and near-to-death experiences » [html], sur www.theguardian.com/science/, (consulté le )
  7. (en) Barratt EL, Davis NJ, « Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state », PeerJ, no 3,‎ , e851. (PMID 25834771, PMCID PMC4380153, DOI 10.7717/peerj.851, lire en ligne [html])
  8. (en) Laura Snapes, « ASMR: the new sensation that’s (literally) making people tingle », sur the Guardian, (consulté le )
  9. Michelle Castillo, « These people make a living with bizarre repetitive YouTube videos that give users 'pins and needles' », CNBC,‎ (lire en ligne, consulté le )
  10. « ASMR, la curieuse pratique qui met les internautes «en transe» », sur Le Temps,
  11. (en) « 'Maria spends 20 minutes folding towels': Why millions are mesmerised », sur The Independent, (consulté le )
  12. « Les chercheuses de poux, un poème de Arthur Rimbaud », sur poetica.fr, (consulté le )

Annexes
  • Liste d'artistes ASMR

Bibliographie
  • Roxane Cathelot, Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR, Paris, De Boeck Supérieur, coll. « Santé Grand Public », , 1re éd., 128 p., 21 × 14 cm (ISBN 978-2-8073-2222-6, présentation en ligne)

Liens externes

  • icône décorative Portail de la médecine
  • icône décorative Portail de la physiologie
  • icône décorative Portail d’Internet
Cet article est issu de Wikipedia. Le texte est sous licence Creative Commons – Attribution – Partage à l’identique. Des conditions supplémentaires peuvent s’appliquer aux fichiers multimédias.